{"id":12374,"date":"2024-07-23T17:25:42","date_gmt":"2024-07-23T10:25:42","guid":{"rendered":"http:\/\/celebthailand.com\/?p=12374"},"modified":"2024-07-23T17:25:42","modified_gmt":"2024-07-23T10:25:42","slug":"6-%e0%b9%80%e0%b8%aa%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%81-%e0%b8%82%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%a1%e0%b8%b5%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/celebthailand.com\/?p=12374","title":{"rendered":"6 \u0e40\u0e2a\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01 \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35 \u0e15\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e40\u0e27\u0e0a\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e27\u0e34\u0e16\u0e35\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15 \u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2b\u0e21\u0e2d\u0e41\u0e2d\u0e21\u0e1b\u0e4c"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u0e42\u0e23\u0e04\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d NCDs (Non-communicable diseases) \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07 \u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 \u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07 \u0e40\u0e1a\u0e32\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e31\u0e19\u0e42\u0e25\u0e2b\u0e34\u0e15\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e25\u0e01\u0e16\u0e36\u0e07 74% \u0e42\u0e14\u0e22\u0e23\u0e32\u0e22\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07 WHO \u0e1b\u0e35 \u0e1e.\u0e28. 2565 \u0e04\u0e19\u0e44\u0e17\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e08\u0e32\u0e01 NCDs \u0e21\u0e32\u0e01\u0e16\u0e36\u0e07 380,400 \u0e04\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e35 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 44 \u0e04\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e20\u0e31\u0e22\u0e23\u0e49\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e01\u0e31\u0e19\u0e41\u0e01\u0e49\u0e44\u0e02<\/strong><\/p>\n<p>\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e23\u0e04\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e44\u0e21\u0e48\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1e\u0e2d \u0e21\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e1d\u0e38\u0e48\u0e19 PM2.5 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e39\u0e1a\u0e1a\u0e38\u0e2b\u0e23\u0e35\u0e48\u0e41\u0e25\u0e30\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e41\u0e2d\u0e25\u0e01\u0e2d\u0e2e\u0e2d\u0e25\u0e4c \u0e23\u0e27\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21<br \/>\n\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e04\u0e19\u0e21\u0e35\u0e27\u0e34\u0e16\u0e35\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d Healthy Lifestyle \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e08\u0e33\u0e19\u0e27\u0e19\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e42\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e2a\u0e14\u0e35\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e38\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e42\u0e25\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e35\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e41\u0e02\u0e19\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07 \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e40\u0e27\u0e0a\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e27\u0e34\u0e16\u0e35\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15 (Lifestyle Medicine) \u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e10\u0e32\u0e19\u0e22\u0e37\u0e19\u0e22\u0e31\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e27\u0e48\u0e32\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32 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\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e18\u0e32\u0e19\u0e04\u0e13\u0e30\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e1a\u0e35\u0e14\u0e35\u0e40\u0e2d\u0e47\u0e21\u0e40\u0e2d\u0e2a \u0e40\u0e27\u0e25\u0e40\u0e19\u0e2a \u0e04\u0e25\u0e34\u0e19\u0e34\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e30 \u0e1a\u0e35\u0e14\u0e35\u0e40\u0e2d\u0e47\u0e21\u0e40\u0e2d\u0e2a \u0e40\u0e27\u0e25\u0e40\u0e19\u0e2a \u0e23\u0e35\u0e2a\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e17 \u0e1a\u0e23\u0e34\u0e29\u0e31\u0e17 \u0e01\u0e23\u0e38\u0e07\u0e40\u0e17\u0e1e\u0e14\u0e38\u0e2a\u0e34\u0e15\u0e40\u0e27\u0e0a\u0e01\u0e32\u0e23 \u0e08\u0e33\u0e01\u0e31\u0e14 (\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e0a\u0e19)<\/strong> \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e23\u0e21\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e17\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e02\u0e32\u0e40\u0e27\u0e0a\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e02\u0e19\u0e07\u0e40\u0e27\u0e0a\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e27\u0e34\u0e16\u0e35\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15 (Preventive Medicine, Lifestyle Medicine) \u0e23\u0e38\u0e48\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48 1 \u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e14\u0e22\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e2a\u0e20\u0e32 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e19 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e1e\u0e24\u0e15\u0e34\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35 (Lifestyle modification)<\/p>\n<p><strong>\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33 6 \u0e40\u0e2a\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e15\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e40\u0e27\u0e0a\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e27\u0e34\u0e16\u0e35\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e19\u0e27\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e25\u0e1f\u0e4c\u0e2a\u0e44\u0e15\u0e25\u0e4c\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e46 \u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07<\/strong><\/p>\n<p>1. \u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c<br \/>\n\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e21\u0e27\u0e25\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35 \u0e21\u0e27\u0e25\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e21\u0e27\u0e25\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e40\u0e01\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34\u0e08\u0e36\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e0a\u0e32\u0e22\u0e27\u0e31\u0e22\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e21\u0e35\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19 25% \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2b\u0e0d\u0e34\u0e07\u0e27\u0e31\u0e22\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e21\u0e35\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19 32% \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e31\u0e14\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e4c\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35 DEXA scan (Dual-energy X-ray Absorptiometry) \u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e21\u0e32\u0e15\u0e23\u0e10\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e25\u0e41\u0e21\u0e48\u0e19\u0e22\u0e33\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14<br \/>\n\u0e41\u0e15\u0e48\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e16\u0e36\u0e07\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e35\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e31\u0e14\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e40\u0e2d\u0e27 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e0a\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e32\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e21\u0e35\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e40\u0e2d\u0e27\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19 90 \u0e40\u0e0b\u0e19\u0e15\u0e34\u0e40\u0e21\u0e15\u0e23 (36 \u0e19\u0e34\u0e49\u0e27) \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e0d\u0e34\u0e07\u0e0a\u0e32\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19 80 \u0e40\u0e0b\u0e19\u0e15\u0e34\u0e40\u0e21\u0e15\u0e23 (32 \u0e19\u0e34\u0e49\u0e27) \u0e42\u0e14\u0e22\u0e22\u0e36\u0e14\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01 \u2018\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19\u0e25\u0e07\u0e1e\u0e38\u0e07\u2019<br \/>\n\u0e42\u0e14\u0e22\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e2d\u0e31\u0e14\u0e25\u0e21 \u0e02\u0e19\u0e21\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e2d\u0e14 \u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e46 \u0e01\u0e47\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e27\u0e48\u0e32\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e37\u0e19\u0e22\u0e31\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e42\u0e23\u0e04 \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1b\u0e23\u0e23\u0e39\u0e1b (Whole food, plant-based diet) \u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e16\u0e36\u0e07 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14 \u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e27\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1b\u0e23\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e17\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e38\u0e15\u0e2a\u0e32\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e22\u0e31\u0e07\u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e01\u0e43\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19 \u0e41\u0e23\u0e48\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e38\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/p>\n<p>2. \u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d<br \/>\n\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 30 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19 5 \u0e27\u0e31\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07 \u0e1b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e08\u0e31\u0e01\u0e23\u0e22\u0e32\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e27\u0e48\u0e32\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e2d\u0e14 \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e21\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 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\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e14\u0e35\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e<br \/>\n\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1e\u0e2d\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e1a\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07 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\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e37\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e21\u0e25\u0e32\u0e42\u0e17\u0e19\u0e34\u0e19 (Melatonin) \u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e41\u0e2b\u0e48\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e38\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e42\u0e01\u0e23\u0e17\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19 (Growth Hormone) \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e08\u0e23\u0e34\u0e0d\u0e40\u0e15\u0e34\u0e1a\u0e42\u0e15\u0e41\u0e25\u0e30\u0e0b\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e41\u0e0b\u0e21\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19<br \/>\n\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e2d\u0e19\u0e32\u0e21\u0e31\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a (Sleep Hygiene) \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e31\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e23\u0e1a\u0e01\u0e27\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e07 \u0e41\u0e2a\u0e07 \u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e2d\u0e38\u0e13\u0e2b\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21 \u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19\u0e2d\u0e19 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f \u0e0a\u0e32 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e2d\u0e31\u0e14\u0e25\u0e21 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e43\u0e01\u0e25\u0e49\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b \u0e23\u0e27\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e07\u0e1a \u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19 \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e25\u0e37\u0e21\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e19\u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e35\u0e04\u0e48\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e08\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e36\u0e07\u0e04\u0e27\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/p>\n<p>5. \u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e15\u0e23\u0e32\u0e22<br \/>\n\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e15\u0e23\u0e32\u0e22\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e1a\u0e38\u0e2b\u0e23\u0e35\u0e48 \u0e41\u0e2d\u0e25\u0e01\u0e2d\u0e2e\u0e2d\u0e25\u0e4c \u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e17\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e28 (\u0e1d\u0e38\u0e48\u0e19 PM 2.5) \u0e16\u0e39\u0e01\u0e08\u0e31\u0e14\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48 1 \u0e42\u0e14\u0e22 International Agency for Research on Cancer (IARC) \u0e2d\u0e07\u0e04\u0e4c\u0e01\u0e23\u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e15\u0e49 WHO<br \/>\n\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e34\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2a\u0e1e\u0e15\u0e34\u0e14\u0e1a\u0e38\u0e2b\u0e23\u0e35\u0e48\u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e2d\u0e25\u0e01\u0e2d\u0e2e\u0e2d\u0e25\u0e4c \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e21\u0e38\u0e48\u0e07\u0e21\u0e31\u0e48\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e01\u0e49\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e0a\u0e32\u0e0d\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e16\u0e39\u0e01\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35 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\/>\n\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e42\u0e22\u0e07\u0e17\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e04\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e08\u0e34\u0e15\u0e43\u0e08 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e23\u0e21\u0e13\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e4c\u0e17\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e04\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19\u0e41\u0e1f\u0e49\u0e19 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Dopamine, Oxytocin, Serotonin, \u0e41\u0e25\u0e30 Endorphins (DOSE) \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e17\u0e32\u0e07\u0e1a\u0e27\u0e01\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<br \/>\n\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e2d\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e2a\u0e21\u0e31\u0e04\u0e23 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1e\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e17\u0e32\u0e07\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e19\u0e32 \u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e42\u0e1a\u0e2a\u0e16\u0e4c \u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e31\u0e14 \u0e1f\u0e31\u0e07\u0e40\u0e17\u0e28\u0e19\u0e4c \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e33\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e04\u0e19\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e38\u0e21\u0e0a\u0e19 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Noncommunicable diseases progress monitor 2022. Geneva: World Health Organization; 2022.<br \/>\nLicence: CC BY-NC-SA 3.0 IGO.<br \/>\n2. Sagner M, Katz D, Egger G, Lianov L, Schulz K, Braman M, et al. Lifestyle medicine potential for reversing a world of chronic disease epidemics: from cell to community. International journal of clinical practice. 2014;68(11):1289-92.<br \/>\n3. Medawar E, Huhn S, Villringer A, Veronica Witte A. The effects of plant-based diets on the body and the brain: a systematic review. Translational psychiatry. 2019;9(1):226.<br \/>\n4. H\u00f6lzel BK, Carmody J, Vangel M, Congleton C, Yerramsetti SM, Gard T, et al. Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density. Psychiatry research: neuroimaging. 2011;191(1):36-43.<br \/>\n5. \u0e15\u0e19\u0e38\u0e1e\u0e25 \u0e27\u0e34\u0e23\u0e38\u0e2c\u0e2b\u0e01\u0e32\u0e23\u0e38\u0e0d. \u0e19\u0e2d\u0e19\u0e16\u0e39\u0e01\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35 \u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35\u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15. \u0e1e\u0e34\u0e21\u0e1e\u0e4c\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48 7. \u0e01\u0e23\u0e38\u0e07\u0e40\u0e17\u0e1e\u0e2f: \u0e2d\u0e21\u0e23\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e2e\u0e25\u0e17\u0e4c \u0e2d\u0e21\u0e23\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e4c\u0e1e\u0e23\u0e34\u0e49\u0e19\u0e15\u0e34\u0e49\u0e07\u0e41\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e4c\u0e1e\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e34\u0e0a\u0e0a\u0e34\u0e48\u0e07; 2563<br \/>\n6. Patel AK, Reddy V, Shumway KR, Araujo JF. Physiology, sleep stages. InStatPearls [Internet] 2022 Sep 7. StatPearls Publishing.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e42\u0e23\u0e04\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d NCDs (Non-commu&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12375,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[129],"tags":[],"class_list":["post-12374","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health"],"aioseo_notices":[],"rttpg_featured_image_url":{"full":["https:\/\/celebthailand.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/1721730227522.jpg",800,450,false],"landscape":["https:\/\/celebthailand.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/1721730227522.jpg",800,450,false],"portraits":["https:\/\/celebthailand.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/1721730227522.jpg",800,450,false],"thumbnail":["https:\/\/celebthailand.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/1721730227522-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/celebthailand.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/1721730227522-300x169.jpg",300,169,true],"large":["https:\/\/celebthailand.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/1721730227522.jpg",640,360,false],"1536x1536":["https:\/\/celebthailand.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/1721730227522.jpg",800,450,false],"2048x2048":["https:\/\/celebthailand.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/1721730227522.jpg",800,450,false],"slider-bg":["https:\/\/celebthailand.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/1721730227522.jpg",800,450,false],"card-grid":["https:\/\/celebthailand.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/1721730227522-600x450.jpg",600,450,true],"card-list":["https:\/\/celebthailand.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/1721730227522-600x450.jpg",600,450,true],"gucherry-blog-thumbnail-one":["https:\/\/celebthailand.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/1721730227522.jpg",800,450,false],"gucherry-blog-thumbnail-two":["https:\/\/celebthailand.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/1721730227522-300x300.jpg",300,300,true]},"rttpg_author":{"display_name":"admin","author_link":"https:\/\/celebthailand.com\/?author=1"},"rttpg_comment":0,"rttpg_category":"<a href=\"https:\/\/celebthailand.com\/?cat=129\" rel=\"category\">Health<\/a>","rttpg_excerpt":"\u0e42\u0e23\u0e04\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d NCDs (Non-commu...","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/celebthailand.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12374","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/celebthailand.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/celebthailand.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/celebthailand.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/celebthailand.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=12374"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/celebthailand.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12374\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12376,"href":"https:\/\/celebthailand.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12374\/revisions\/12376"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/celebthailand.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/12375"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/celebthailand.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=12374"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/celebthailand.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=12374"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/celebthailand.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=12374"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}